آیا میو-اینوزیتول برای کاهش وزن و PCOS: یک درمان مؤثر؟
آیا میو-اینوزیتول به کاهش وزن کمک می‌کند؟ اگر در حال بررسی گزینه‌های درمانی برای مدیریت وزن بدن و PCOS هستید، احتمالاً این سؤال را پرسیده‌اید. برای افرادی که مشکلات وزن مرتبط با هورمون دارند، تشخیص اینکه کدام مکمل‌ها مؤثرند و کدام نه، از میان انبوه مکمل‌های موجود، دشوار است، در حالی که اینوزیتول یکی از معدود مواردی است که واقعاً توسط مطالعات پشتیبانی می‌شود.
بیشتر بخوانید: PCOS چیست؟
در این مقاله، ما علم پشت درمان میو و دی کایرو اینوزیتول را بررسی می‌کنیم و قابلیت آن را به عنوان یک درمان برای کاهش وزن و PCOS ارزیابی می‌کنیم و در عین حال به همه سؤالات شما پاسخ می‌دهیم.
قبل از شروغ مقاله لازم به ذکر است که شرکت بهبود شیمی به عنوان یکی از فروشندگان عمده اینوزیتول این محصول را با بهترین کیفیت و قیمت به همراه آنالیز و مشاوره قبل از خرید به فروش می‌رساند. جهت خرید اینوزیتول می‌توانید با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.
میو-اینوزیتول چیست؟
اینوزیتول یک ماده مغذی است که بخشی از خانواده کمپلکس ویتامین B را تشکیل می‌دهد. در حالی که از نظر فنی نوعی الکل قند است، اما بسیار کمتر شیرین است و به طور طبیعی در غذاهای مختلف روزمره مانند میوه‌ها، لوبیا، غلات و به ویژه آجیل وجود دارد. این ماده مغذی برای سیگنالینگ انسولین، متابولیسم گلوکز، تنظیم خلق و خو و سایر فرآیندهای مهم بدن کلیدی است.
دلیل اصلی که اینوزیتول اغلب در بحث‌های مربوط به سلامتی مطرح می‌شود، به دلیل فواید سلامتی مکمل دو ایزومر اصلی آن، دی-کیرو و میو اینوزیتول است. که اغلب به عنوان مکمل برای پتانسیل آنها در کاهش برخی از شرایط سلامتی مصرف می‌شوند. یک نمونه بارز استفاده از آن در مدیریت سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و اثربخشی آن در کمک به کاهش وزن است. مصرف مکمل‌های اینوزیتول پتانسیل قابل توجهی در حمایت از سلامت متابولیک، بهبود خلق و خو و حفظ تعادل کلی در بدن نشان داده است.
اینوزیتول چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
مطالعات علمی و پزشکی ارتباط بالقوه‌ای بین میو-اینوزیتول و کاهش وزن را نشان داده‌اند. این ماده مغذی برای فواید هدفمند خود برای زنانی که از PCOS، یک اختلال هورمونی که اغلب منجر به افزایش وزن می‌شود، رنج می‌برند، مورد بررسی قرار گرفته است.
تصور می‌شود که میو-اینوزیتول به تنظیم سطح انسولین و بهبود فرآیندهای متابولیکی کمک می‌کند. از آنجا که مقاومت به انسولین یک مشکل رایج در PCOS است، مکمل‌های میو-اینوزیتول می‌توانند به بدن در استفاده مؤثرتر از انسولین کمک کنند و منجر به بهبود تنظیم وزن و کاهش وزن شوند.
علاوه بر این، مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی غدد درون‌ریز منتشر شده است، گزارش داد که مکمل‌های میو-اینوزیتول به طور قابل توجهی وزن را کاهش داده و مقاومت به انسولین را در بین زنان مبتلا به PCOS بهبود بخشیده است.
اگرچه نتایج قطعی هنوز توسط جامعه علمی مشخص نشده است، این نتایج اولیه نقش امیدوارکننده‌ای را برای اینوزیتول در مدیریت وزن، به ویژه برای زنانی که با PCOS دست و پنجه نرم می‌کنند، نشان می‌دهد.
میو-اینوزیتول برای زنان مبتلا به PCOS
مقاومت به انسولین اغلب در زنان مبتلا به PCOS وجود دارد و به بسیاری از علائم مرتبط با این بیماری، مانند سیکل‌های قاعدگی نامنظم و افزایش وزن، کمک می‌کند.
مشکل مقاومت به انسولین این است که مانع از جذب طبیعی گلوکز از جریان خون توسط سلول‌های بدن شما می‌شود و باعث افزایش سطح قند می‌شود و در نهایت منجر به ذخیره گلوکز اضافی به عنوان چربی توسط بدن شما می‌شود.
گزارش‌های بالینی نشان داده‌اند که میو-اینوزیتول در سیگنالینگ انسولین و متابولیسم گلوکز نقش دارد. به بدن شما در تنظیم انسولین و حفظ سطح قند خون کافی کمک می‌کند. همچنین شایان ذکر است که برخلاف سایر گزینه‌های درمانی برای PCOS، مکمل اینوزیتول شامل مصرف هیچ هورمونی نیست.
دی-کایرو-اینوزیتول و میو-اینوزیتول برای PCOS
علیرغم اینکه در سطح مولکولی تقریباً یکسان هستند، این دو ایزومر اینوزیتول به روش‌های مختلفی در سیگنالینگ انسولین عمل می‌کنند.
میو-اینوزیتول در استفاده بدن از گلوکز نقش دارد، در حالی که دی-کیرو-اینوزیتول عمدتاً بر سنتز و ذخیره گلیکوژن تأثیر می‌گذارد.
مطالعات نشان داده‌اند که میو-اینوزیتول مفیدترین این دو برای کمک به زنان مبتلا به PCOS در مدیریت علائم خود است. در همین حال، اجماع نظر در مورد دی-کیرو این است که تا زمانی که به طور همزمان با اولی مصرف نشود، کمکی نخواهد کرد.
این کمک می‌کند تا توضیح دهیم که چرا نسبت ایده‌آل میو-اینوزیتول به دی-کیرو اینوزیتول ۴۰:۱ است.
چه مدت طول می‌کشد تا میو-اینوزیتول اثر کند؟
در زمینه کاهش وزن، میو-اینوزیتول به سرعت توسط بدن جذب می‌شود زیرا محلول در آب است و فراهمی زیستی بالایی دارد.
از نظر فیزیولوژیکی، بلافاصله اثر خواهد گذاشت، اما برای مشاهده هرگونه نتیجه، مانند هر رژیم کاهش وزن، مدتی طول می‌کشد.
تحقیقات علمی نشان داده است که با گذشت زمان، درصد زیادی از زنان مبتلا به PCOS هنگام مصرف مکمل اینوزیتول، کاهش وزن و منظم شدن دوره‌های خود را تجربه خواهند کرد.
کدام بیماران بیشترین سود را از اینوزیتول می‌برند؟
همانطور که در بالا ذکر شد، درمان با اینوزیتول می‌تواند برای بیمارانی که با شرایط مرتبط با مقاومت به انسولین دست و پنجه نرم می‌کنند – یعنی زنانی که به PCOS مبتلا هستند – بسیار مفید باشد.
علاوه بر این، ممکن است برای کسانی که به دنبال گزینه‌های کاهش وزن هستند، بیماران مبتلا به سندرم متابولیک و افرادی که اضطراب یا افسردگی را تجربه می‌کنند، مفید باشد، زیرا مشخص شده است که اینوزیتول دارای خواص تثبیت کننده خلق و خو نیز هست.
تنظیم دوز مناسب
هنگام بحث در مورد دوزهای اینوزیتول، مهم است که به یاد داشته باشیم که هر فرد منحصر به فرد است و هیچ پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد.
به هر حال، ما در مورد یک ترکیب طبیعی صحبت می‌کنیم که از قبل در مواد غذایی معمولی یافت می‌شود، و رژیم غذایی شما به تنهایی ممکن است مقدار قابل توجهی از آن را فراهم کند.
اینوزیتول معمولاً به خوبی تحمل می‌شود و عوارض جانبی آن نادر است، و FDA آن را به عنوان یک مکمل ایمن (GRAS) در نظر می‌گیرد.
شما باید با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا مقدار بهینه برای خود را تعیین کنید.
ایمنی و عوارض جانبی اینوزیتول
اینوزیتول از قبل از طریق غذاهای مختلف بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل می‌دهد. بنابراین، جای تعجب نیست که به عنوان یک مکمل، توسط اکثر افراد به خوبی تحمل می‌شود.
مطالعات پزشکی و عملکرد بالینی دوزهایی از کمتر از ۱ گرم در روز تا ۴ گرم در روز را بدون عوارض جانبی قابل توجه گزارش می‌کنند.
بالاتر از آستانه ۱۲ گرم در روز، بیماران می‌توانند شروع به احساس عوارض جانبی خفیف گوارشی مانند حالت تهوع، نفخ و اسهال کنند.
منبع:
