منیزیم سیترات یک ملین اسمزی است که میتواند به درمان یبوست گاهبهگاه کمک کند. اما ممکن است عوارض جانبیای از جمله اسهال ایجاد کند. یبوست میتواند بسیار ناراحتکننده و گاهی حتی دردناک باشد. برخی افراد با استفاده از منیزیم سیترات که یک مکمل است و ممکن است به شل شدن رودهها و ایجاد اثر ملین کمک کند، تسکین مییابند.
ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر درباره استفاده از منیزیم سیترات برای درمان یبوست بدانید.
آنچه باید درباره یبوست بدانید
یبوست زمانی رخ میدهد که دفع مدفوع با دشواری همراه باشد یا تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته باشد.
این حالت معمولاً زمانی اتفاق میافتد که مواد زائد به آهستگی در سیستم گوارش حرکت میکنند. این امر ممکن است باعث جذب رطوبت مدفوع توسط روده بزرگ شود که در نتیجه مدفوع سفت، تکهتکه و دفعنشدنی میگردد.
برخی از علل یبوست ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- عادات غذایی، مانند مصرف ناکافی فیبر
- کمآبی بدن
- مصرف برخی داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، ضد روانپریشی و ضد اسید معده
- عدم فعالیت بدنی
- خودداری از دفع مدفوع هنگام احساس نیاز
- بارداری
- برخی شرایط سلامت، مانند دیابت، اماس، کمکاری تیروئید یا سایر اختلالات هورمونی
تجربهٔ گاهبهگاه یبوست شایع است و معمولاً جای نگرانی ندارد. با این حال، یبوست مزمن میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار داده و در صورت عدم درمان منجر به عوارض شود.
در صورت تجربهٔ موارد زیر با یک متخصص سلامت مشورت کنید:
- یبوست به مدت ۱۴ روز یا بیشتر
- وجود خون در مدفوع
- کاهش وزن بیدلیل
- خستگی مداوم
یک پزشک میتواند تشخیص صحیحی ارائه داده و برنامه درمانی مناسبی برای شما تنظیم کند.
چگونه میتوان از منیزیم سیترات برای درمان یبوست استفاده کرد؟
منیزیم سیترات یک مکمل بدون نسخه (OTC) است که میتواند به تسکین یبوست کمک کند. این ماده نوعی ملین اسمزی محسوب میشود، به این معنی که رودهها را شل کرده و آب را به درون رودهها میکشد. آب به نرم کردن و افزایش حجم مدفوع کمک میکند که دفع آن را آسانتر میسازد.
منیزیم سیترات نسبتاً ملایم است. ممکن است بین ۳۰ دقیقه تا ۶ ساعت پس از مصرف این مکمل، نیاز به دفع مدفوع احساس کنید. میتوانید آن را در بسیاری از داروخانهها پیدا کنید و برای خرید آن نیازی به نسخه پزشک ندارید. همچنین پزشک ممکن است منیزیم سیترات را برای آمادهسازی شما جهت برخی اقدامات پزشکی مانند کولونوسکوپی تجویز کند.
چه کسانی میتوانند با امنیت از منیزیم سیترات استفاده کنند؟
منیزیم سیترات در دوزهای مناسب برای بیشتر افراد بیخطر است، اما برخی افراد باید از مصرف آن خودداری کنند. قبل از مصرف منیزیم سیترات با پزشک مشورت کنید، بهویژه اگر دارای شرایط زیر هستید:
- نارسایی کلیه یا مشکلات کلیوی
- درد معده
- حالت تهوع
- استفراغ
- عدم تعادل الکترولیتها
- تغییر ناگهانی در عادات دفع مدفوع که بیش از ۱ هفته طول کشیده است
- رژیم غذایی محدود از نظر منیزیم یا سدیم
منیزیم سیترات همچنین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. بهعنوان مثال، اگر داروهای خاصی برای درمان اچآیوی مصرف میکنید، منیزیم سیترات میتواند عملکرد صحیح این داروها را مختل کند.
همچنین مهم است به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و دارو (FDA) منیزیم سیترات را برای درمان یبوست بررسی نکرده است. از پزشک خود بپرسید که آیا منیزیم سیترات با داروها یا مکملهایی که مصرف میکنید تداخل دارد یا خیر.
از کجا سیترات منیزیم بخرم؟
شرکت بهبود شیمی به عنوان یکی از واردکنندگان عمده سیترات منیزیم، این محصول را در مقیاس عمده با بهترین کیفیت و قیمت به فروش میرساند. جهت خرید این محصول با کارشناسان فروش ما در تماس باشید.
عوارض جانبی منیزیم سیترات چیست؟
مانند تمام داروها، منیزیم سیترات ممکن است عوارض جانبی بالقوهای ایجاد کند، از جمله:
- اسهال
- ناراحتی معده
- اسهال شدید
- درد شدید معده
- خون در مدفوع
- سرگیجه
- غش کردن
- تعریق
- ضعف
- واکنش آلرژیک که ممکن است باعث کهیر، مشکل در تنفس یا سایر علائم شود
- مشکلات سیستم عصبی که ممکن است باعث گیجی یا افسردگی شود
- مشکلات قلبی-عروقی مانند فشار خون پایین یا ضربان قلب نامنظم
- مشکلات متابولیک مانند هیپوکلسمی (کاهش کلسیم خون) یا هیپومنیزیمی (کاهش منیزیم خون)
در صورت تجربه هر یک از این عوارض جانبی، مصرف منیزیم سیترات را قطع کرده و فوراً به مراقبت پزشکی مراجعه کنید.
فرم و دوز مناسب چیست؟
منیزیم سیترات بهصورت محلول خوراکی یا قرص موجود است که گاهی با کلسیم ترکیب میشود. اگر برای یبوست از منیزیم سیترات استفاده میکنید، بهتر است از محلول خوراکی آن استفاده کنید. افراد معمولاً از قرص آن بهعنوان یک مکمل معدنی روزانه برای افزایش سطح منیزیم استفاده میکنند.
افراد ۱۲ سال و بالاتر میتوانند ۶٫۵ تا ۱۰ اونس مایع (تقریباً ۱۹۵ تا ۳۰۰ میلیلیتر) از محلول خوراکی منیزیم سیترات را همراه با یک لیوان پر (۲۴۰ میلیلیتر) آب روزانه مصرف کنند. کودکان ۶ تا ۱۱ سال معمولاً میتوانند تا ۷ اونس مایع (تقریباً ۲۰۵ میلیلیتر) از محلول خوراکی منیزیم سیترات را با ۲۴۰ میلیلیتر آب مصرف کنند. برای کودکان ۵ سال و کمتر، قبل از دادن منیزیم سیترات با یک متخصص سلامت مشورت کنید. پزشک ممکن است گزینه درمانی بهتری برای یبوست توصیه کند. همیشه دستورالعملهای روی بطری را دنبال کنید.
راهکارهایی برای پیشگیری از یبوست
در بسیاری موارد، میتوانید با اتخاذ عادات سبک زندگی خاصی از بروز گاهبهگاه یبوست پیشگیری کنید، از جمله:
- ورزش منظم، مانند گنجاندن ۳۰ دقیقه پیادهروی در برنامه روزانه
- رژیم غذایی مغذی شامل انواع میوهها، سبزیجات تازه و سایر غذاهای پر فیبر
- مصرف سبوس گندم فرآورینشده، مثلاً در اسموتیها، غلات و سایر غذاها
- نوشیدن مایعات فراوان، بهویژه آب
- مراجعه به دستشویی بهمحض احساس نیاز به دفع مدفوع، زیرا تأخیر میتواند باعث یبوست شود
سوالات متداول
افراد ۱۲ سال و بالاتر میتوانند تا ۱۰ اونس (حدود ۳۰۰ میلیلیتر) از محلول خوراکی منیزیم سیترات را در یک دوره ۲۴ ساعته مصرف کنند. اثر ملینی منیزیم سیترات باید بین ۳۰ دقیقه تا ۶ ساعت پس از مصرف آن آغاز شود. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۲۳ نشان داد که مصرف میرالاکس اثرات ملینی مشابهی با منیزیم سیترات برای آمادهسازی شرکتکنندگان جهت سیتیکولونوگرافی دارد.
منبع:
- تارنمای Healthline
